Yoga YO3, 4,

Le yoga de la femme YO3

Ce cours de Yoga de la Femme est une invitation à vous reconnecter en profondeur à votre corps, à votre souffle, et à votre énergie intérieure.

Chaque séance est dédiée à un centre énergétique, "chakra" , pour en explorer les qualités, libérer les tensions, et restaurer l’harmonie. Par des postures douces (asanas) adaptées à toutes, nous venons activer en conscience les zones du corps en lien avec le chakra du jour.

Nous intégrerons également des respirations dynamiques issues du yoga hormonal, conçues pour stimuler en douceur certaines glandes et organes essentiels au bien-être féminin.

La séance se poursuivra par une méditation guidée, accompagnée de mudras (gestes énergétiques avec les mains) et de yoga du son (chants, vibrations). Ces pratiques aident à apaiser le mental et à se relier à soi d’une manière subtile et profonde.

Ce cours est particulièrement adapté aux femmes en recherche d’équilibre, de douceur et de vitalité, à tout âge de la vie. 

Équipement recommandé :

Un tapis de sol, des vêtements souples et amples et pieds nus.

Lieu :

OlonnEspace Salle polyvalente N°1

Horaires

Yoga de la Femme YO3 : Mercredi 10h30-11h30

Le yoga du visage YO4 est une méthode douce et naturelle qui agit en profondeur sur les traits du visage et sur le bien-être global.

En 30 minutes, vous apprendrez à rajeunir naturellement votre visage, à raviver son éclat et à vous offrir un moment rien qu’à vous, en mobilisant les muscles, en lissant les rides et en redonnant du volume aux zones relâchées — comme un lifting naturel, mais avec vos propres mains.

🧘‍♀️ Ce cours de 30 minutes vous propose :

Des exercices musculaires doux pour tonifier, lifter et redessiner les contours du visage

Des techniques de drainage et de stimulation de la microcirculation pour un teint plus lumineux

La stimulation naturelle du collagène et de l’élastine, pour une peau plus ferme et rebondie

Des points d’acupression et de la réflexologie faciale pour libérer les tensions et rééquilibrer l'ensemble du corps

Des temps de respiration, relaxation et visualisation pour apaiser le mental et se reconnecter à soi

🌸 Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de votre visage, mais aussi de votre bien-être intérieur.

Accessible à toutes et à tous

Lieu :

OlonnEspace Salle polyvalente N°1

Horaires

Yoga du Visage : YO4 Mercredi 11h30-12h00