Stretching

Le Stretching a pour objectif d'étirer la musculature. Sa pratique constante permet d'atteindre une bonne mobilité articulaire.
Au niveau musculo-squelettique, il augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, avec pour conséquence une amélioration générale de la capacité du mouvement.
Ses bienfaits sur les articulations permet d'améliorer l'élasticité des muscles et de stimuler la "lubrification" articulaire, contribuant ainsi à atténuer des maladies dégénératives telles que l'arthrose.

Ses exercices permettent également
- de diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation sanguine et la régulation vasculaire,
- de se détendre en réduisant le stress physique,
- d'améliorer la coordination des mouvements.

Les effets au quotidien :
- Améliore l'aisance dans les mouvements et dans les activités de loisirs sportifs.
- Permet une meilleure perception des sensations et une conscience corporelle affinée (schéma corporel).
- Favorise l'équilibre du tonus musculaire.
- Diminue le risque d'accident musculaires et tendineux.
- Favorise la diminution du stress et de la nervosité.

Équipement recommandé :
  Tapis de sol, serviette, boisson.

  Changer de chaussures en arrivant.

Lieu :

• OlonnEspace Salle de danse

Horaires

• Lundi : 14h00-15h00 L G'Schving
• Lundi : 15h15-16h15 S Guignard
• Mardi : 10h00-11h00 J Rétrif (sans supplément)
• Jeudi : 14h15-15h15 L G'Schving