Marche Nordique

La Marche Nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin sans plus d'effort.

L'ensemble du corps entre en action et la dépense d'énergie est accrue. En raison d'une technicité simple et d'un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

Nous pratiquons la Marche Nordique sur des terrains variés : le sable en bord de mer, la forêt, les chemins campagnards, etc.. A chaque sortie, nous parcourons en moyenne 10 kms en deux heures.

 

Equipement :

 

Les bâtons : Ils sont spécifiques à la Marche Nordique (différents des bâtons de randonnée).La taille varie en fonction de sa propre taille, c’est l’élément clef de l’équipement (nous consulter avant l’achat).

 

Les chaussures : doivent être souples et bien maintenir la voûte plantaire. Elles sont principalement à tige basse de manière à garder la souplesse au niveau des chevilles et de permettre un bon déroulé du pied.

 

Prévoir un petit sac à dos contenant boisson, coupe-vent, lunettes solaires et petit en-cas.

 

Horaires

• Lundi (Jacques BRIZARD: 9h départ 9h15

Planning préétabli ici  

ou voir planning dynamique

 

• Vendredi (Marie KAUFMANN): 9h départ9h15

Planning préétabli ici