Feel & Mouv' Zen FM1, 2, 3

Programme basé sur six concepts d’exercices clés combinés en une classe d’une heure sur musique

• Qi gong
• Gym dansée
• Yoga
• Pilates
• Exercices inspirés de la Méthode Feldenkrais®
• Relaxation profonde

Les exercices de Qi gong ont démontré une diminution du stress, une amélioration de la santé, de la concentration, de la capacité mentale.

Les mouvements de Qi gong et de yoga combinés avec la danse améliorent la coordination, la mobilité et la force.

La pratique du Pilates développe la stabilité des abdominaux, ce qui diminue les problèmes du bas du dos, réduit le risque de blessure du dos et renforce les muscles du plancher pelvien.

Le relâchement de la tension dans le corps à travers les principes du Feldenkrais aide le focus mental avant de commencer la relaxation.

Chaque série d’exercices est composée d’enchaînements renforçant ainsi la musculature profonde, assouplissant les articulations, développant la concentration et permettant la libre circulation de l’énergie dans tout le corps.

Pour ceux qui pratiquent régulièrement cet entraînement, il favorise la résistance au stress et développe une véritable souplesse ainsi qu’une paix intérieure ; pour les novices, il offre un programme d’exercices qui se révèle particulièrement efficace dans la lutte contre les maladies chroniques suivantes : fatigue, insomnie, stress, douleurs dorsales, arthrose, obésité.

Équipement recommandé :

  Tapis de sol, serviette, boisson.

  Changer de chaussures en arrivant.

Lieu :

• OlonnEspace Salle des Arts Martiaux

Horaires Feel Mouv Zen

• Mardi      : 15h15-16h15
• Mercredi : 15h15-16h15
• Vendredi : 15h00-16h00